SALUDO AL SOL - SURYA NAMASKARA

Es una serie de posturas básicas que se realizan a modo de calentamiento antes de una secuencia larga de asanas o como una secuencia sola. Son posturas muy buenas ya que combinan el control de la respiración o Pranayama y las asanas en un movimiento combinado que se conoce como VINYASA. Se deben realizar de ambos lados adelantando cada vez un pie distinto. Existe varias versiones del saludo al sol, siendo las más practicadas: El SURYA NAMASKARA y el SURYA NAMASKARA B. Si se hacen los saludos solos como una rutina se deben hacer al menos 5 saludos A y 5 saludos B.

♥ ☼ ¡Namaste! ☼ ♥

SURYA NAMASKARA

SURYA NAMASKARA B

En el saludo al sol B se debe hacer el guerro I por ambos lados derecho e izquierdo. Haciendo un VINYASA ( Cocodrilo -perro arriba - perro abajo) entre un lado y el otro.