El término sánscrito prānāyama designa los ejercicios respiratorios del yoga que conducen a la concentración del prana (energía contenida en la respiración dentro del organismo).
Pranayama significa ‘control de la respiración’, siendo prana: la energía mística presente en la respiración; y yama: ‘control’.
En el marco de las doctrinas yóguicas, el prana es cualquier tipo de energía manifestada biológicamente. En principio, prana sería la energía solar, pero el ser humano puede absorberla indirectamente a través del aire, el agua o los alimentos.
El prana se divide en cinco:
prana
apana
udana
samana
vyana
Fases de la respiración pranayama (Esto lo hemos hecho con Suzanne en 4 tiempos e incluso hemos llegado la cuenta a 7)
Inspiración (púraka)
Retención con aire (kúmbhaka)
Exhalación (rechaka)
Retención sin aire (shúnyaka)
¡RECUERDEN REPIRAR SIEMPRE POR LA NARIZ DURANTE TODA LA PRÁCTICA!
❣Namaste❣
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