RESPIRACIÓN POR UNA FOSA NASAL SOLAMENTE:
En este ejercicio utilizando el Mrigi Mudra (ver dibujo anterior) vamos a tapar una fosa nasal e inhalar y exhalar por la otra fosa nasal. Lo hacemos lentamente tratando de llegar la cuenta a 7. Repetimos cambiando de lado. Mientras máa lento exhalemos mejor podremo inhalar.
¡RECUERDEN CERRAR LOS OJOS AL REALIZAR EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN!
¡NAMASTE!
